预防乳腺增生的七个策略
发布时间:2022-05-11 18:07:13
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来源:砂轮厂家
2017/3/3011:05:23 来源:网络
近年来,”乳腺增生”的患病人群越来越多,这与女性生活、饮食习惯是分不开的,因此,女性朋友们要注意养成良好的生活习惯,注意饮食健康,加强锻炼保健,避免乳腺增生对身体健康和生活、工作造成不良的影响。那么女性朋友们在日常的预防乳腺增生工作中有哪些要注意的呢?
一、睡眠要规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
二、妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修”复”乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
三、保持好心情
当心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
四、和谐性生活
和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力”度和”修复力度。
当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
五、调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。
六、补充”维生”素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。
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