减脂又美味，给你一个下厨的理由

减脂又美味，给你一个下厨的理由藜麦鸡胸时蔬烧麦，做法简单，减脂又美味，给你一个下厨的理由！关于吃，想必大家可是一定要有什么说的了，因为我们毕竟是一个吃货民族。不管有多么稀奇古怪的东西，不管是海里游的，还是天上飞的，还是地上跑的，好像就没有什么是我们没吃过的。每天下班后，还在为你们今晚吃什么而头痛吗？是在家里吃呢？还是去餐厅吃呢？觉得在家吃饭非常的麻烦吗？做饭时间长？吃完还要洗洗涮涮的，不要嫌麻烦，因为这就是生活。所谓生活大概就是一个日子接着一个日子，而日子大概就是一顿美食接着一顿美食。藜麦形状有一些类似于小米是属于艺术易消化的食物，尤其是在煮熟了以后，色泽清亮透明，吃的时候有轻微咯吱的声音，非常弹牙，口感富有层次而又有天然的清香，加上营养丰富全面，让人细细品味到了纯天然的本来味道，有一种回归大自然，找回天然健康的心情。藜麦具有均衡补充营养，增强机体功能，修复体质，调节免疫和内分泌，提高机体应激能力，功效被国际营养学家们称为丢失的缘故。营养黄金，超级谷物未来视频还被诉至爱好者成为了素食之王，备受爱戴，是未来最具有潜力的农作物之一。鸡胸脯肉我们也是非常熟悉的，里边蛋白质的含量高，脂肪含量低，是非常适合减肥的，健身减肥的人也是特别喜欢吃鸡胸肉的，听说也有很多明星在拍摄电视剧前都会吃鸡胸肉来保持身材。今天跟大家说一下藜麦鸡胸时蔬烧麦。藜麦糯米饭一碗，鸡胸肉一块儿，玉米粒10克，胡萝卜丁十克，饺子皮20张，豌豆十克，生抽一勺，料酒一勺，蚝油一勺，盐适量。我们首先要做的是把藜麦糯米饭用电饭煲提前做好。准备好的鸡胸肉冲洗干净备用。清洗干净了以后切成小丁，尽量切的小一些。把锅放到火上，锅中方是亮的，油烧热了以后，把我们切好的鸡丁放入到锅里，边小火煸炒。一直炒到鸡丁变颜色，把料酒加进去。加入生抽。再加入蚝油，可以按照自己的口味来加适量的盐。把我们准备好的玉米粒，豌豆，胡萝卜丁放入到锅里边翻炒均匀，中火煮上一分钟的时间。转成小火，把我们做好的藜麦糯米饭加入到锅里边翻炒均匀，盛出来备用。我们准备好的饺子皮儿，取出来一张，用擀面杖擀薄。舀上一勺烧麦馅儿，馅料的多少也可以根据自己的喜欢来，但是不建议放得太少了，这样的话看起来不好看。最后用虎口的手法捏起来，露出一点儿馅料，看起来更加的好看。全部都包满了以后放在笼屉上面，上火蒸。大概需要十分钟的时间就可以了，蒸好了以后我们需要焖上两分钟再打开。一口吃起来都是软软糯糯的，是像吃不完的话，也可以密封好，速冻起来，吃的时候拿出来蒸。

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