以自然之道养自然之身
养生基于天人合一、以自然之道养自然之身,不可脱离自然。养生必须保护好人类赖以生存的自然环境山川、河流、大气、土壤、生物等。生命之毛必附在自然环境之皮上。皮之不存,毛将焉附?皮如果千疮百孔、肮脏污浊,会长出好毛吗?保护环境是为了人类自己,在疏离自然或者备受污染破坏的环境中,养生就是一种奢望,不好理解养生之道,难以做到养生之术。比如,食物都是经过药物激素催生、上色、防腐、增味、强化、高温等精细加工,最后面目全非地放在餐桌上。先不说饮食清淡、五味均衡了,单是想想有毒无毒就够吓人了。想运动锻炼?到处是污浊肮脏的空气,把这些空气吸入丹田吗?河流污染,水质下降,天天喝这样的水会是一种什么样的结果?养神修德,春夏养阳、秋冬养阴,简单顺势,保护环境是养生的四大基础,如果没有这四大基础,养生就无从谈起。嵇康《养生论》中说今以躁竞之心,涉希静之途,意速而事迟,望近而应远,故莫能相终……善养生者则不然矣。清虚静泰,少私寡欲。知名位之伤德,故忽而不营,非欲而强禁也;识厚味之害性,故弃而弗顾,非贪而后抑也。要明白、自然、坦然地养生,欲而强禁、贪而后抑则是痛苦的皮毛的养生。让我们拭去躁动迷惑聪明心上的灰尘,怀揣一颗平和简单的心,轻装踏上中医体质养生之路。拥有平和体质,一方面可以说是上天的厚爱,另一方面说明个人后天的修为好。拥有这种体质的人,脏腑、气血很和谐,七情适度。一、平和体质主要表现为形神和谐平和体质的人形体比较匀称,通常不会太高大,很少弯腰驼背,体重适中,且波动不大。这种人的食欲长期稳定,饮食规律。体重稳定反映情绪平稳、代谢正常,吃进去的水谷,最后变成大小便、汗液排出来,整个过程很畅通。所以通常汗出畅通或在天热、热食、热饮、洗澡、运动情况下汗出比别人更多些。平和体质的人皮肤光泽洁净。这是因为血液循环好、代谢畅通。半亩方塘一鉴开,天光云影共徘徊。问渠哪得清如许,为有源头活水来。水为什么这么清澈、干净、清爽?因为这塘水是活水,有进有出。人也是这样,但凡水谷精微、气血津液的新陈代谢、出出进进,包括中间环节,是畅通无阻的,外形多数都是光泽洁净的。舌头是淡红的,苔是薄薄的,这个就是正常的舌象。平和体质的人情绪稳定,性格平和,喜怒忧思悲恐惊七情较为适度,思维不偏激。日本的渡边淳一写了一本书叫《钝感力》。这本书告诉我们对事、对人、对情不要太敏感,不要阈值太低,一有风吹草动就情绪剧烈波动,对健康非常不好。这和中医悲哀忧愁则心动,心动则五脏六腑皆摇的意思是一样的。不要动不动就悲哀忧愁。适当的钝感是保护身心的盔甲。钝感力是自我保护的能力和维护健康的能力。
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