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【消息】宝宝吃什么聪明宝宝越吃越聪明的五种日常食物

发布时间:2020-12-25 21:02:37 阅读: 来源:砂轮厂家

许多宝爸宝妈们为了促进宝宝大脑发育,不惜花高价购买一些营养品,其实日常生活中有很多常见的补脑食物,妈妈只需要换着花添加到辅食里,就可以轻松帮宝宝补脑了!

1、鱼类

鱼类是宝宝的最佳补脑品,有研究证实吃鱼可以让人的大脑更聪明。鱼的味道鲜美,营养价值也很高,鱼中丰富的卵磷脂能起到增强人体记忆力,延缓衰老等作用。而且鱼中的不饱和脂肪酸,对宝宝的视力和大脑也有帮助。

6-7个月左右的宝宝,可以逐渐食用含有鱼类的辅食,不过妈妈们也需注意观察,孩子在吃完鱼后会不会出现过敏现象,如果有则周岁以后才能让宝宝吃鱼。

2、西兰花

西兰花被誉为蔬菜皇后,含有多种营养物质。宝宝常吃西兰花可以促进骨骼牙齿的生长,并且可以提高记忆力和免疫能力。

6-7个月的宝宝就可以开始食用西兰花了,妈妈们可以把西兰花和土豆煮熟后打成泥,喂给宝宝食用。

3、核桃芝麻

核桃和芝麻的组合,几乎是考生必备,对于补脑很有帮助。宝宝们多食用,不仅促进大脑发育,更能给头发也带来营养。

8-9个月的孩子可以开始食用啦,妈妈们可以把食材研磨成细细的核桃芝麻糊给宝宝食用。

4、蛋类

鸡蛋、鹌鹑蛋也是非常适合宝宝的补脑食品,因为蛋类中富含丰富的DHA和蛋白质,对宝宝大脑发育很有帮助。

从第4-5个月开始,宝妈可以给孩子喂食碾碎的蛋黄,一开始喂少一点,然后逐渐增加蛋黄的量。

10个月以后,可以给孩子食用全蛋了,但做法上以蛋羹为主!尽量不要给宝宝水煮蛋,因为宝宝可能会噎住。

5、菠菜

菠菜富含多种营养物质,而且菠菜做的辅食外形也很好看,能勾起宝宝的食欲,也很适合用来做健脑辅食。

6个月左右,宝宝就可以开始食用含有菠菜的菠菜泥,鲜香可口的菠菜汤。在制作时,妈妈们注意用开水将菠菜烫熟,去除草酸后在进行加工以免菠菜中有残留草酸。

8-9个月,宝宝可以食用菠菜鸡肉粥,1岁以后宝宝可以逐渐食用用菠菜汁做的面条或者饺子。在食用菠菜时,也需注意不能每天都食用,因为每天都食用,积累的草酸也会对宝宝有所影响。

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