【消息】宝宝吃什么聪明宝宝越吃越聪明的五种日常食物

发布时间：2020-12-25 21:02:37 阅读：次来源：砂轮厂家

许多宝爸宝妈们为了促进宝宝大脑发育，不惜花高价购买一些营养品，其实日常生活中有很多常见的补脑食物，妈妈只需要换着花添加到辅食里，就可以轻松帮宝宝补脑了！

1、鱼类

鱼类是宝宝的最佳补脑品，有研究证实吃鱼可以让人的大脑更聪明。鱼的味道鲜美，营养价值也很高，鱼中丰富的卵磷脂能起到增强人体记忆力，延缓衰老等作用。而且鱼中的不饱和脂肪酸，对宝宝的视力和大脑也有帮助。

6-7个月左右的宝宝，可以逐渐食用含有鱼类的辅食，不过妈妈们也需注意观察，孩子在吃完鱼后会不会出现过敏现象，如果有则周岁以后才能让宝宝吃鱼。

2、西兰花

西兰花被誉为蔬菜皇后，含有多种营养物质。宝宝常吃西兰花可以促进骨骼牙齿的生长，并且可以提高记忆力和免疫能力。

6-7个月的宝宝就可以开始食用西兰花了，妈妈们可以把西兰花和土豆煮熟后打成泥，喂给宝宝食用。

3、核桃芝麻

核桃和芝麻的组合，几乎是考生必备，对于补脑很有帮助。宝宝们多食用，不仅促进大脑发育，更能给头发也带来营养。

8-9个月的孩子可以开始食用啦，妈妈们可以把食材研磨成细细的核桃芝麻糊给宝宝食用。

4、蛋类

鸡蛋、鹌鹑蛋也是非常适合宝宝的补脑食品，因为蛋类中富含丰富的DHA和蛋白质，对宝宝大脑发育很有帮助。

从第4-5个月开始，宝妈可以给孩子喂食碾碎的蛋黄，一开始喂少一点，然后逐渐增加蛋黄的量。

10个月以后，可以给孩子食用全蛋了，但做法上以蛋羹为主！尽量不要给宝宝水煮蛋，因为宝宝可能会噎住。

5、菠菜

菠菜富含多种营养物质，而且菠菜做的辅食外形也很好看，能勾起宝宝的食欲，也很适合用来做健脑辅食。

6个月左右，宝宝就可以开始食用含有菠菜的菠菜泥，鲜香可口的菠菜汤。在制作时，妈妈们注意用开水将菠菜烫熟，去除草酸后在进行加工以免菠菜中有残留草酸。

8-9个月，宝宝可以食用菠菜鸡肉粥，1岁以后宝宝可以逐渐食用用菠菜汁做的面条或者饺子。在食用菠菜时，也需注意不能每天都食用，因为每天都食用，积累的草酸也会对宝宝有所影响。