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【消息】宝宝吃什么补蛋白质俩款补蛋白质辅食的做法

发布时间:2020-12-25 20:09:03 阅读: 来源:砂轮厂家

今天我给孩子们带来俩款补蛋白质辅食的做法,下面新手妈妈们一起和我学着做这俩款辅食吧。

宝宝吃什么补蛋白质?

蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,主要作用参与机体防御功能的抗体的形成,促进新陈代谢,也是生命活动的重要物质基础。最近流感比较严重,宝宝要多补充蛋白质~今天给大家推荐两款宝宝辅食!

鲜蔬米饭蒸蛋

食材:西兰花、胡萝卜、番茄、鸡蛋、熟米饭

做法:

1、将西兰花洗净放入开水中焯熟,捞出后切碎。

2、将胡萝卜洗净去皮切成小粒,番茄去皮后剁碎

3、找一个空碗打入一个鸡蛋并搅打均匀。

4、将番茄碎、西兰花碎、胡萝卜碎、熟米饭全部倒入蛋液中,再倒入3份鸡蛋壳的水量,搅拌均匀,注意:蛋液要没过食材。

5、然后撇去蛋液上的浮沫,将混合好的蛋液倒入容器中。

6、将容器放入锅中用小火蒸20分钟,关火后再焖5分钟,盛出后即可食用。

银鱼蛋黄蔬菜粥

食材:银鱼、鸡蛋、青菜,糯米、甜椒、盐、葱、姜

做法:

1、将糯米洗净泡三小时以上,然后加入葱姜一起煮

2、将葱切段,姜切片,蛋黄煮至糖心。

3、将甜椒和青菜分别洗净然后放入搅拌机打碎。

4、将银鱼洗净然后浸泡30分钟以上

5、将糯米煮至开花后,把姜片和葱段捞出。然后加入银鱼、青菜、甜椒、蛋黄,大火煮开,转小火慢煮,煮至粘稠状,为了避免粘锅记得要不停的搅拌,加入适量的盐进行调味。

6、在出锅前放入一片香菜,因为香菜的味道可以盖住鱼的腥味又能保持鲜味。

7、然后最后捞出香菜,银鱼蛋黄蔬菜粥就做好了,可以给宝宝食用了。

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