砂轮厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
砂轮厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

老人秋季宜补充维生素-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:07:46 阅读: 来源:砂轮厂家

由于老年人消化和吸收功能的逐渐下降,会直接影响他们对日常膳食中营养素的吸收,再加上胃口不好造成的营养素的摄入量不足,人会逐渐变得虚弱、视力减退、睡眠不好、认知能力衰减、身体抵抗力也跟着逐步下降,各种中老年人易发的慢性病,例如白内障、糖尿病等都开始乘虚而入。因此,中老年人也需要全面补充维生素和矿物质,这样才可满足中老年人对营养素的特殊需求。

那么老年人如何来补充维生素呢?南方医院惠侨楼韦少娟医生介绍,有两个原则: 饮食平衡补充,药物适量辅助。

适量补充维生素也有必要

但也有专家指出,蔬菜水果也不能代替维生素制剂,例如维生素C。

不是所有的蔬菜都富含维生素C,水溶性维生素C在洗菜时容易丢失,维生素C在烹调时温度过高或加热时间过长会大量遭到破坏,维生素C还容易被空气中的氧气氧化。损失情况低的可以到百分之三四十,高的甚至到百分之九十多。所以理论上吃一些蔬菜、水果有助于吸收维生素,但实际上维生素的补充是不够的。

医生建议,老人在国家规定的安全范围内补充维生素和微量元素是必要的。再加上很多人的工作压力和生活节奏跟以前也不一样,精神紧张的、劳动负荷重的也会造成维生素的损失。

现在人们很难做到真正的饮食平衡,有些偏食、食物吃得不全面、常吃快餐等都会缺乏维生素,所以单靠饮食补充维生素恐怕是不行的。

顺丰企业邮箱

oa文档

云浮网

大顿号

相关阅读