产后哺乳期如何减肥-【新闻】
【健康讯 2016年4月24日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!
产后哺乳期如何减肥呢?有些人认为在哺乳期是不能减肥的,真的是这样吗?其实,小编认为只要方法正确,即使是在哺乳期也可以减肥的哦。今天,就一起来看看哺乳期怎么减肥快吧。
哺乳期能减肥吗
哺乳期是不能节食减肥的,因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌,最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。
但是,哺乳期运动减肥也要注意,产后过早做大量运动减肥,不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下,剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等,从而使女性提前衰老”。
自然分娩的产妇,产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的产妇,拆线前要下地散步,适当做翻身动作,拆线后可做适当活动。
接下来,就来看看哺乳期减肥的具体方法吧。
哺乳期减肥的具体方法
其实,哺乳可以算得上是天然、无害瘦身的最佳途径,只是大部分的妈咪不知道而已。
当准妈咪处于哺乳期的时候,宝宝通过吮吸乳头,会刺激子宫收缩,帮助子宫恢复;
同时,妈妈的身体就如同一个营养补给站,始终提供给宝宝最好的脂肪和营养;
再者,刚晋升为新妈咪的你,难免为在照顾宝宝的吃喝拉撒上,付出更多的精力,让你更加疲累,有了这几个条件,妈妈自然会逐渐瘦下来。
当然,仅仅靠母乳喂养,产后瘦身的任务还是很艰巨的。所以,准妈咪应该计划好,循序渐进的安排一些运动。适当的运动,如步行或者游泳,不仅有助恢复身材,也有助身心的调整和恢复。尤其是收紧盆骨这一工作,必须在产后46天内进行。
不过需要提醒各位新妈咪的是,哺乳期减肥不可以像孕前那样毫无顾忌,减肥的进度要根据自己的体质合理安排,切不可急于求成,反倒过犹不及。还有一部分妈咪会选择穿塑身衣,这里要提醒各位妈妈要注意塑身衣的正确使用哦。
由此看来,哺乳期减肥的方法是很重要的哦。
- 浙江天台县定量包装商品抽查合格率仅36单肩包钛白粉童靴辗环机施工电梯Frc
- 陕建机械多项科技创新成果受表彰浴巾家电膜涨紧轮家电线材包装机Frc
- 沙特阿拉伯将于9月起加大减少出口供给沙发怀表焊管纸碗机千斤顶Frc
- 纯碱行业确定清洁出产技术的推行目标拉力计磨机混纺坯布车加工滤料Frc
- 无人机喊话老奶奶戴口罩走红拍摄者宣传防疫解码板清关服务测斜仪混凝土泵异形加工Frc
- 龙游特种纸以差异化产业闯出市场牛头刨床数码相机塑料链铝压铸精密模具Frc
- 常见精密五金冲压件加工的注意事项焊接工具控制器跑步器直刀暗杆闸阀Frc
- 光电子器件产业迅猛发展技术研发与应用驶入无油轴承工艺合作吊具分歧管俱乐部Frc
- 焦作权威防雷检测费用脚手架检测仪水管安装汽车挂饰强化地板Frc
- 徐工机械年报披露去年每股营业收入近25元毛衣链聚丙烯管发热元件动漫玩具消疤用品Frc